【運動１】誰でも老若男女関係なく遊び感覚で楽しく簡単に取り組められて背中や姿勢・自律神経などにめちゃナイスな！？ジム：ルネサンスのスタジオプログラム「Essential Pilates（エッセンシャルピラティス）」

ハクです。
この記事を書いているのが6/8ですが、最近大阪は梅雨入りして、雨は降ったりやんだりして、でもだからといって湿気むんむんしてるわけはなく、１～２週間前の夏日な日から一変して涼しくなっていますが、いかがお過ごしでしょうか？(^^

前からワタシは精神病を病んでいることをお伝えしていますが、まあ精神を病んでいるいない関わらず、人間＝動物として重要なのが「運動」っていうのは、運動をするのが面倒ながらも頭ではわかっている感じのことですよね。。。「健康」にとって「食事・運動・睡眠」が重要っていいますし。。。
（特に年齢を重ねていくほど、その重要性を感じます。。。💦）

それで、実は6/1～今の家のすぐ近くのスパ＆サウナもついた、全国展開している
スポーツクラブ＆サウナスパ「ルネサンス」に通い始めました☺

ムキムキになるためとかではなくｗ部屋にいてても鬱々として、時々不安や焦燥感を感じやすくなったりしていたので、、、という精神的解消・ネガ回避含めて、運動不足解消や、姿勢・体幹のため、不要な脂肪落とし・最低限つけたい筋肉のために、そして何よりスパで風呂替わりにスッキリといった感じでｗキャンペーン期間中に申し込みました✨

そして１週間（木曜休館）とりあえず通える時間分を毎日通って、気になるスタジオプログラムに参加したり、スタッフの方に教えて頂いた今のワタシに必要なマシンやダンベルの使い方を教えて頂いたりして、、、

さすがにちょっと疲れが溜まってきましたが、、、(^_^;)
とりあえず無理せず、休む所は休みながら、長く続けられるようにしていけたらと思っています☺

その中で前々から気になってた、「背骨や骨盤」にアプローチしたプログラムの「ピラティス」。そのピラティス自体も映像での参加をしたりしてますが、、、

さらにハマってきているのが、ルネサンス独自のプログラムで、スティック（？）とボールといったツールを使っての、初心者にもピッタリの「エッセンシャルピラティス」！！

プログラムの先生が１つ１つやり方を丁寧に教えて頂き、見回って修正してもらえたりして、４５分間あるのですが、このプログラムを受け終わったら、姿勢や体幹が良くなる感覚になるのか、体がシャンとスッキリする感じになるんですよね🎵

本当に誰でも老若男女関係なく、遊び感覚で楽しく簡単に取り組められて、背中（背骨）や姿勢・体幹・骨盤や自律神経などに良いのもわかる気がします＾＾

なので、かどうかはわかりませんが、今里のルネサンスでは、このエッセンシャルピラティスのクラスは、予約がいっぱいになることも多々あるくらいです💦
（ヨガも人気ありますが(*^^*)）

では、実際にどんなプログラムなのか？
👇でぜひご覧になられてみて下さいね🎵